Veel mensen hebben moeite met water drinken, toch is water ontzettend gezond. Water is heel belangrijk om ons lichaam gezond te houden. Wanneer je te weinig water drinkt, wordt het bloed dikker en neemt de bloeddruk af. Ook kan er duizeligheid, misselijkheid en hoofdpijn optreden.
Water houdt ons lichaam op temperatuur en helpt onze nieren met afvoeren van afvalstoffen. Bij te weinig water kunnen er nierproblemen optreden. Dus we moeten heel goed ons vochtbalans op pijl houden en onze huid goed hydrateren (anders krijgen wij rimpeltjes…)
Pure Water is the World’s First and Foremost Medicine.
–—-
Wanner drink je water
Per dag moet je minimaal 1-5 tot 2 liter water drinken. Dit zijn 8-10 glazen per dag.
Het beste is op je nuchtere maag 2 glazen water te drinken, hiermee zet je gelijk je spijsvertering aan de gang. Ik drink in de ochtend meestal lauw water, hierdoor ontspannen de darmen beter en krijg je minder last van verstoppingen.
Dan kun je de rest het verdelen in 3 glazen water in de middag en 3 glazen water in de avond. Drink niet tijdens het eten, hiermee verdun je het maagsap en wordt het eten minder goed verteerd. Het beste is 30 minuten voor het eten of 20 minuten na het eten.
Voordelen water drinken
Water drinken heeft nog meer voordelen voor:
- Detoxen
- Gewichtsverlies
- Betere Stoelgang
- Sporten (betere prestaties)
- Hoofdpijn (bij tekort aan vocht kun je hoofdpijn krijgen)
- Een kater (na een feestje spoelen met water)
Water is gezond maar niet teveel, maar gewoon voldoende!
